うつ病とかメンタルの病気になる人って、自分を含めて、辛くても辛いって言えないで耐えちゃう気がする。
うまくSOSを出せずに
みんなも頑張ってるから…
これくらいできなくちゃ…
って鞭打って頑張りすぎてそれで壊れちゃう。
耐えなくていいんだよ。
やすも。にげよ。
それができてれば病まないけど。
病んじゃうからこそやめよ。
希死念慮がつよすぎて、もう逃げたい！死にたい！ここから消えてなくなりたい！ってなったから
SOSを出したよ。
家族が仕事を休んでくれて、
一緒にホテルのデイユース取って、
ホテルで6時間くらい
シャワー浴びたりスマホしたり
のんびり過ごしてきた。
外に出るのは緊張しちゃって不安になっちゃって
あまり街に出るって感じじゃなかった。
だからホテルでごろごろ過ごした。
「今ここから逃げたい」を実現できた。
リフレッシュした。
死にたい気持ちが消えた。
環境を変えるのは大変だけど、今ここからちょっとの間逃げるのはありだと思う。
大事だと思う。
死にたい、つらい、だとSOSを出しても受け取る側も困っちゃうから、
死にたいから、つらいから、ここじゃない場所に行きたい、たとえばホテルでのんびりしたい、とか大声で叫べる場所に行きたい、とか森林浴ができる場所に行きたい、とか
少し具体的にあたまのなかのイメージを共有できると良いかも。
SOSを出すのを上手くなろう。
限界まで達する前に出せるようになるのが1番だけど、もうすでに限界が来てるなら、今すぐSOSだそう。
