頑張りすぎた 疲れた 涙がでる 希死念慮と隣り合わせ 休みたい 逃げ出したい 嫌な記憶がぐるぐる再生される ひそひそ悪口がきこえる気がする 楽になりたい もうやめたい メンタルうつ子 お薬をのむ 布団にはいる 泣きながら寝る 眠れないけど メンタルうつ子…

入道雲が出ていれば ラピュタがあると信じ 探していた ブランコにのって大きく漕いでは 空を飛んでいる気持ちになっていた 家の天井の角を見上げては 天井を歩いているつもりになったり 部屋に水がタプタプになっていて プールを泳いでいる気持ちになったり…

自分なんかいらない 自己否定がぐるぐるぐる 私だって昔はそれなりに可愛くて愛されてきた いつから変わってしまったの 私が私を無視するようになってから 自己否定がぐるぐるぐる とまらない 小さな我慢 小さな無視 どんどん怖くなって不安になって 動けな…

抑うつ。雨の日。 躁のときにたくさん買ったものたちも、僕を喜ばせるのは一瞬だった。 達成感が欲しい。 僕は目的もなく、毎日家にいて、家族のためにだけ、洗濯をしたり買い出しをしたりする。 僕に自由はない。 僕は家族のために生活している。 たまには…

お金の心配がなかったら もっと幸せだろうになぁ いまは生きていけても ずっとお金が足り続ける保証がないもんなぁ 生活にかかるおかね 子供にかかるおかね 老後にかかるおかね いつまでも心配も不安も尽きないよ 収入はそう簡単に増えないもの やりくりして…

初めて散財したのはむしろ鬱期だった。ベッドでしくしく泣きながら、Amazonやネット通販でポチポチしていたら引き落としが40万になっていた。 いや、あれば躁だったのかもしれない。止められなかった。 いや、あれば混合状態だったのだ、いま思えば。 そして…

しあわせを感じられて何が悪い しあわせを感じることをジャンジャンしよう お金を使って 買いたいものを買おう 食べたいものを食べよう 自分の行きたいところに行こう でも…お金が無いし でも…似合わないかもしれないし でも…私にはやることや責任があるし… …

ちょこちょこちょこ チョコが食べたい あとビタミンとりたい ビタミンジュース 体は重く 感情は虚ろ 洗濯も料理もできない 頓服で寝るだけ ぼーっとする またコンビニに這っていこう チョコとビタミン買いに

絶望感 希死念慮 無力感 鬱期のぼくを襲うもの お風呂に入れない 食欲もわかない 物をぜんぶ捨てたい ここから逃げたい でも行くあてもない どうせ死ぬんだから どうせ死ぬんだから何を捨てても同じでしょ どうせ死ぬんだから何を着てもいいでしょ どうせ死…

頭の中で なんど 自分をころしただろう うつになるたび 自分をぐしやぐしゃにする想像で つらさを逃がして 楽になりたいって そんだったらさ もうやめてさ 楽で楽しいことだけしようよ 今日はもう薬を飲んで寝てさ コンビニに這って行ってさ 気の向くものだ…

空がもう少し広ければ この世界のどこかに 僕の生きていく居場所があっただろうか ここは狭い こんなにも息苦しい こんな こんなはずじゃなかった 一粒の幸せを大切にしていたのに もうこの世界に 僕の居場所がない もう少し空が広ければ 僕の心が壊れること…

自分は見た目がいい方だと思う なんなら性格もいい まじめだし気がきく 面白いところもある 正直者だ 周囲からも愛されている いままで人生うまく行って来た それなのにどうだ 頑張り疲れてしまった 頑張るのをやめたくなった もう頑張れない 学校へ行くのを…

爽快感が頭の中で爆発してる 壮大なプロジェクトが頭の中で動き出した とまらない とまらない 眠れない 興奮している

うつになると困るのが 希死念慮です。 きしねんりょと読みます。 これは、しにたい、消えたいという気持ちのことです。 これが強いと危険です。 衝動性があると、薬の過剰服薬や自傷行為、家を飛び出すなどします。…しました。 頓服を飲んで寝るのが1番です…

躁転しました。 双極性Ⅱ型なので軽躁です。 症状は ☆気分が良くなる(爽快感、高揚感) ☆買い物したくなる(散財する) ☆誰から構わず話しかけたくなる(電話したりする) ☆片付けたくなる(思い切りの良すぎる断捨離) ☆じっとしていられない(歩き回ったりする) な…

メンタルの病気的には 休むことはとても大切で 毎日 休んでいるけれど 何もしないと焦ったりする 何のために生きてるの？ 何もしなくていいの？ みんなは働いたり頑張っているのに 健康な人との比較は良くないことは わかっているけれど わたしの毎日は何の…

用事をぜーんぶキャンセルして 1日休んだら 軽鬱は回復した。 といっても、ロラゼパムとオランザピンのんで 寝ていたわけだけど。 鬱は寝るのが重要だ。 起きててもぐるぐる良く無い考えがまわって止まらないから。 薬で生きている。 薬飲んでえらい。 休ん…

うつ期はとにかく休むこと。寝ること。嫌なことはやらないこと。 そんな中でも，できることだけやる。 ベランダに出て日に当たる、とか。 洗濯物たたむだけやる、とか。 なんにもできなかったらやらなくていい。 自分を責めない。 なんでなんにもできないん…

夜から急に鬱転しました。 涙がぼろぼろ。 気力がわきません。 幸福感がなくなりました。 つらいです。

双極性障害ってイライラするもんなのかな？ なんかやたらイライラする。 そわそわする。 貧乏ゆすりや歯軋りがひどい。 薬の副作用もあるのかも？ そうになったかもしれない。 買い物したい欲求。 でも今までの躁のときのいえーーーいみたいなのはない。 な…

やりたくないけど、やらなきゃいけないから、、やる。 それは「やらされてる感」でいっぱい。 自分で決めてやる、じゃない。 自分の人生なのに、誰かに，何かに，やらされている。 そんなことばかりだと、どんどん自分でコントロールできなくなって、自己肯…

朝は目覚めた瞬間から不安がつよく、 また用事があったり外出するときも不安がつよく、 そんなときのお供がロラゼパムという頓服。 とりあえず朝一錠のみ、３０分くらいできいてきて 不安がなくなり、そのかわり眠気におそわれる。 寝ることもあれば、寝ない…

頑張りたくない、頑張れない… やりたくない、でも、やらなきゃ… そんなんばっかり言ってた。 そしたら、「やるか、やらないか。それを決めるだけだよ。」と言われた。 え？そうなの？ 頑張る頑張らないじゃないの？ だってやるなら頑張らなきゃできないもん…

毎日横になってゴロゴロ休んでばかりで、体力が落ちた。(過食もあって体重は10キロ増えた) 外に出ると緊張&ストレスで疲れがすごい。15分の外出でも一眠りしないと回復できない。 体力つけるべく，腹筋とスクワットとプランクを、できるときにできるだけ、す…

頓服として処方されたオランザピン これはODしたくなったり家出したくなったり 死にたくなったら飲む薬 今日ものんだ 眠くなるけど 死にたい気持ちがなくなるなら・・・

生きてていい 生きてることに価値がある やっとそう思えるようになってきた

うつ病とかメンタルの病気になる人って、自分を含めて、辛くても辛いって言えないで耐えちゃう気がする。 うまくSOSを出せずに みんなも頑張ってるから… これくらいできなくちゃ… って鞭打って頑張りすぎてそれで壊れちゃう。 耐えなくていいんだよ。 やすも…

頭の中の声が ちゃんとしなきや っていう それはもう呪いみたいに ぼくをがんじからめにして 動けなくする ちゃんとしなきゃ ちゃんとしなきゃ みんなはやってるんだ ぼくもしっかりしなきゃ どんどん息ができなくなって どんどん視界が狭くなって やがて壊…

死にたい時にすること まわりにSOSを出すこと すべてを放棄してでも休むこと 今いる場所から逃げること

うつ症状のときにある やっかいな希死念慮 自殺のことばかり考えてしまう 死にたい、消えたい、いなくなりたい、もうやめたい どうしたらいいのかわからない