抑うつ。雨の日。 躁のときにたくさん買ったものたちも、僕を喜ばせるのは一瞬だった。 達成感が欲しい。 僕は目的もなく、毎日家にいて、家族のためにだけ、洗濯をしたり買い出しをしたりする。 僕に自由はない。 僕は家族のために生活している。 たまには…

お金の心配がなかったら もっと幸せだろうになぁ いまは生きていけても ずっとお金が足り続ける保証がないもんなぁ 生活にかかるおかね 子供にかかるおかね 老後にかかるおかね いつまでも心配も不安も尽きないよ 収入はそう簡単に増えないもの やりくりして…

初めて散財したのはむしろ鬱期だった。ベッドでしくしく泣きながら、Amazonやネット通販でポチポチしていたら引き落としが40万になっていた。 いや、あれば躁だったのかもしれない。止められなかった。 いや、あれば混合状態だったのだ、いま思えば。 そして…

しあわせを感じられて何が悪い しあわせを感じることをジャンジャンしよう お金を使って 買いたいものを買おう 食べたいものを食べよう 自分の行きたいところに行こう でも…お金が無いし でも…似合わないかもしれないし でも…私にはやることや責任があるし… …

ちょこちょこちょこ チョコが食べたい あとビタミンとりたい ビタミンジュース 体は重く 感情は虚ろ 洗濯も料理もできない 頓服で寝るだけ ぼーっとする またコンビニに這っていこう チョコとビタミン買いに

自分は見た目がいい方だと思う なんなら性格もいい まじめだし気がきく 面白いところもある 正直者だ 周囲からも愛されている いままで人生うまく行って来た それなのにどうだ 頑張り疲れてしまった 頑張るのをやめたくなった もう頑張れない 学校へ行くのを…

メンタルの病気的には 休むことはとても大切で 毎日 休んでいるけれど 何もしないと焦ったりする 何のために生きてるの？ 何もしなくていいの？ みんなは働いたり頑張っているのに 健康な人との比較は良くないことは わかっているけれど わたしの毎日は何の…

用事をぜーんぶキャンセルして 1日休んだら 軽鬱は回復した。 といっても、ロラゼパムとオランザピンのんで 寝ていたわけだけど。 鬱は寝るのが重要だ。 起きててもぐるぐる良く無い考えがまわって止まらないから。 薬で生きている。 薬飲んでえらい。 休ん…

双極性障害ってイライラするもんなのかな？ なんかやたらイライラする。 そわそわする。 貧乏ゆすりや歯軋りがひどい。 薬の副作用もあるのかも？ そうになったかもしれない。 買い物したい欲求。 でも今までの躁のときのいえーーーいみたいなのはない。 な…

やりたくないけど、やらなきゃいけないから、、やる。 それは「やらされてる感」でいっぱい。 自分で決めてやる、じゃない。 自分の人生なのに、誰かに，何かに，やらされている。 そんなことばかりだと、どんどん自分でコントロールできなくなって、自己肯…

朝は目覚めた瞬間から不安がつよく、 また用事があったり外出するときも不安がつよく、 そんなときのお供がロラゼパムという頓服。 とりあえず朝一錠のみ、３０分くらいできいてきて 不安がなくなり、そのかわり眠気におそわれる。 寝ることもあれば、寝ない…

頑張りたくない、頑張れない… やりたくない、でも、やらなきゃ… そんなんばっかり言ってた。 そしたら、「やるか、やらないか。それを決めるだけだよ。」と言われた。 え？そうなの？ 頑張る頑張らないじゃないの？ だってやるなら頑張らなきゃできないもん…

毎日横になってゴロゴロ休んでばかりで、体力が落ちた。(過食もあって体重は10キロ増えた) 外に出ると緊張&ストレスで疲れがすごい。15分の外出でも一眠りしないと回復できない。 体力つけるべく，腹筋とスクワットとプランクを、できるときにできるだけ、す…

うつ病とかメンタルの病気になる人って、自分を含めて、辛くても辛いって言えないで耐えちゃう気がする。 うまくSOSを出せずに みんなも頑張ってるから… これくらいできなくちゃ… って鞭打って頑張りすぎてそれで壊れちゃう。 耐えなくていいんだよ。 やすも…

頭の中の声が ちゃんとしなきや っていう それはもう呪いみたいに ぼくをがんじからめにして 動けなくする ちゃんとしなきゃ ちゃんとしなきゃ みんなはやってるんだ ぼくもしっかりしなきゃ どんどん息ができなくなって どんどん視界が狭くなって やがて壊…

朝目が覚めるとどうしようもない不安に胸が苦しくなります。 目が覚めた瞬間から気分が悪いです。 しばらく布団でもんもんと過ごし，少し気分が落ち着いてから布団を出ます。 それでも午前中は不安で潰されそうで， 朝ごはんも食欲がなくなり、 食後に嘔吐も…

鬱になっていたけど、少し回復。 鬱の時は寝てるしかなくて、眠れなくても体が起こせないので横になっていたけど、 回復してくると家事をしたり すこしノートにまとめたり ドラマを見たり 作業ができるようになってくる。 かといって外出するほど元気でもな…

最近、躁でもなく鬱でもなくフラットな状態でいい感じだったのだけど 先日外出した時に不安になってしまって そこから「外出」に対して不安と恐怖が出るようになってしまった。 お腹の中がぞわぞわして 吐き気するような ぐるぐるしてめまいがするような 不…

朝= ロラゼパム 加味逍遙散 昼= 加味逍遙散 夕= 加味逍遙散 寝る前= バルプロ酸ナトリウム オランザピン

個人差があります。 とにかく眠れなくなる。寝ても起きる。寝付くまで2時間かかる。朝方目が覚める。悪夢見る。 何もしたくない。勝手に涙が出る。 自分を責める。ごめんなさいととにかく思う。 薬のせいで過食になる。体重増える。眠りすぎる。眠くてコント…

さみしかったもっとあいしてほしかったみててほしいみとめてほしいきづいてほしいここにいるよって 心の中にちっちゃい自分がいるんだ ぼろぼろで 自分に無視されて殴られて すっかり怖がりになってしまった 心の中で叫んでる ここにいるよって みつけて！お…

自分が嫌いだ。 吐き気がするぐらいに。 真面目に頑張って生きてきた。自分の首をしめてまで。周りに認めてもらうことで、安心していた。自分を好きになれる気がして、頑張っていた。失敗すると嫌われたのではと恐怖に足がすくむ。周りの人に認められないと…

たくさんの人に迷惑をかけている。 自分が自分とうまく付き合えないせいで。 こどものころ、自分が良かれと思ってしたことをすごく叱られたことがある。 そこから自分の判断を信じられなくなった。 自分の気持ちを信じられなくなった。 自分の判断は”間違っ…

治りたくない 治るのが怖い 治ったらまた当たり前みたいに頑張らなくちゃいけないのかな うつのままでいれたら 周りが優しくしてくれるのに なんて 調子がいい日は思ったりして 何もしないでぼーっと過ごす日々が つづけばいいのになぁ 心が治ってきているこ…

現在の服薬 朝＊加味逍遙散 昼＊加味逍遙散 夕＊加味逍遙散 就寝前＊オランザピン5mg/バルプロ酸ナトリウム300mg 頓服＊オランザピン2.5mg 手先が震えて箸を使うのや 文字を書くのが少しやりづらい 半日から入って手が疲れるようになった あと物忘れ お湯を…

ペン メモ 薬(とくに頓服) ハンドクリーム(ささくれ対策) かぎ 財布 スマホ ハンカチ できればティッシュ