抑うつ。雨の日。 躁のときにたくさん買ったものたちも、僕を喜ばせるのは一瞬だった。 達成感が欲しい。 僕は目的もなく、毎日家にいて、家族のためにだけ、洗濯をしたり買い出しをしたりする。 僕に自由はない。 僕は家族のために生活している。 たまには…

初めて散財したのはむしろ鬱期だった。ベッドでしくしく泣きながら、Amazonやネット通販でポチポチしていたら引き落としが40万になっていた。 いや、あれば躁だったのかもしれない。止められなかった。 いや、あれば混合状態だったのだ、いま思えば。 そして…

ちょこちょこちょこ チョコが食べたい あとビタミンとりたい ビタミンジュース 体は重く 感情は虚ろ 洗濯も料理もできない 頓服で寝るだけ ぼーっとする またコンビニに這っていこう チョコとビタミン買いに

躁転しました。 双極性Ⅱ型なので軽躁です。 症状は ☆気分が良くなる(爽快感、高揚感) ☆買い物したくなる(散財する) ☆誰から構わず話しかけたくなる(電話したりする) ☆片付けたくなる(思い切りの良すぎる断捨離) ☆じっとしていられない(歩き回ったりする) な…

うつ期はとにかく休むこと。寝ること。嫌なことはやらないこと。 そんな中でも，できることだけやる。 ベランダに出て日に当たる、とか。 洗濯物たたむだけやる、とか。 なんにもできなかったらやらなくていい。 自分を責めない。 なんでなんにもできないん…

夜から急に鬱転しました。 涙がぼろぼろ。 気力がわきません。 幸福感がなくなりました。 つらいです。

毎日横になってゴロゴロ休んでばかりで、体力が落ちた。(過食もあって体重は10キロ増えた) 外に出ると緊張&ストレスで疲れがすごい。15分の外出でも一眠りしないと回復できない。 体力つけるべく，腹筋とスクワットとプランクを、できるときにできるだけ、す…

混合気が来ていて、鬱転していました。 火曜の夜にリスカしました。 水曜日の昼間にODをして救急車に乗りました。自殺企図だったので警察も来てやや大ごとになりました。 処置は点滴のみでした。リストカットの傷も消毒してもらいました。 家族に迷惑と心配…

何だかもう面倒臭くなったから、 自分を全肯定することにした うじうじ悩んでるのも疲れたし 周りはそんなこと配慮してくんないし 良くも悪くもみーんな他人 自分のために生きられるのは自分だけ ここにいていいんだよ 失敗とかできなかったこともふくめて …

「自分」はこの世界に「ひつよう」で 生きているだけで「プラス」なんだよ できなかったことも失敗も「プラス」なんだよ

ねえ？うまくできたでしょ？ みてみて！ほめて！ えらいでしょ！がんばったんだよ？ ほめてほめて！認めて！ 自分が自分に「よくできたね」って言ってあげられないから 他人から認められたくて 他人からの評価を気にしてる 自分が自分に 「よくできたね」っ…

わずかな躁状態は、薬性だと言われた。 薬を変えて2週間、落ち着いた気がしてたけど また抑うつ状態になった 元気でない 憂鬱で体が重い 希死念慮が少し 買い物もだるい 家事もだるい さみしい…

自分が嫌いだ。 吐き気がするぐらいに。 真面目に頑張って生きてきた。自分の首をしめてまで。周りに認めてもらうことで、安心していた。自分を好きになれる気がして、頑張っていた。失敗すると嫌われたのではと恐怖に足がすくむ。周りの人に認められないと…

たくさんの人に迷惑をかけている。 自分が自分とうまく付き合えないせいで。 こどものころ、自分が良かれと思ってしたことをすごく叱られたことがある。 そこから自分の判断を信じられなくなった。 自分の気持ちを信じられなくなった。 自分の判断は”間違っ…

調子が良いから料理した 掃除した 洗濯もした

頭の中がとっちらかって 何をしたらいいのかわからない そわそわ歩き回って 安心するために通販をポチる 何をすればいいのかわからない やることはたくさんあるのに そわそわ焦ってる 躁なのか鬱なのかすらわからない 普通じゃないことはたしか やっぱり薬と…

12月に入ってから、いやもう毎月だけど多忙。 なんでこんなに忙しいんだろう。 ４時間睡眠とか。 眠すぎて憂鬱。 それでも眠れない。 わずかにできた自由時間も、何していいかわからなくて、だらだら時間がすぎていく。 ストレスを発散するためにお金を使っ…