フラットな日々が１週間ほど続いていました。
お薬の調節がうまくいっていたようです。
心配事がかさなって、軽鬱になりました。
寝不足もあったと思います。
同居人が見ているyoutubeの音声が耳障りに感じます。
慢性的な疲れを感じます。
心配事は、紙に書き出して、手順や対処を書いて実行することで
すこし軽減しました。
でも疲れて落ち込んでいます。
だれにでも気落ちすることはあると思います。
でも躁鬱は違います。
頭の中で思考回路が切り替わるカチカチカチという音がします。
鬱になると世界の全てがひっくり返ってしまいます。
まるでオセロです。
外に出ることもお風呂に入ることもできません。
軽鬱はそこまでじゃないけれど、
まだここから落っこちるかもしれないという不安があります。
今日はもう休もうと思います。
今週はメンタルクリニックなので
話すことをまとめていきたいと思います。
