うつの過ごし方。

うつ期はとにかく休むこと。寝ること。嫌なことはやらないこと。

そんな中でも，できることだけやる。

ベランダに出て日に当たる、とか。

洗濯物たたむだけやる、とか。

なんにもできなかったらやらなくていい。

自分を責めない。

なんでなんにもできないんだろうとか思わない。

やれそうだったらゲームでもやればいい。

好きな紅茶を飲めばいい。

好きな音楽をきけばいい。

あとは基本休む。

薬はしっかり飲むこと。